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수험생 뻣뻣한 목, 집중력 방해 긴장풀기 필수
김동국 기자
2012-11-07
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‘내 꿈은 치과의사
정유태 시민기자
2012-11-06
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배둘레햄, 남자 35.4인치(90cm). 여자 33.5인치(85cm)
김동국 기자
2012-11-02
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‘인삼’, 든든한 우리 집 “건강 지킴이”
[전남인터넷신문]연일 10도 이상의 일교차가 계속되면서 생체 리듬이 깨져 감기, 몸살 등 질병에 노출되기 쉬운 계절이다. 이럴 때 면역력 강화와 빠른 피로회복은 환절기 건강을 유지하는데 매우 중요하다.이에 농촌진흥청(청장 박현출)은 환절기에 면역력을 강화할 수 있도록 가정에서 쉽게 조리해 먹을 수 있는 인삼요리를 제안했다.오랜 기간 건강식품으로 사랑받아온 인삼은 다른 작물에는 없는 특수한 사포닌과 다당체 성분을 함유하고 있어 다양한 약리효과를 보인다.인삼은 여러 약리효과 중에 특히 각종 질병에 대한 면역력을 키우고, 피로와 스트레스를 낮춰주며 뇌기능과 관련된 신경세포 작용을 돕는 기능이 우수하다. 따라서 환절기에 피로감을 느끼는 성인이나 공부에 지친 학생이 먹으면 도움이 된다. 이에 농촌진흥청 인삼과에서는 가족이 둘러앉아 먹을 수 있는 인삼 별미음식인 인삼 닭마늘구이, 인삼 갈비찜, 인삼 돈가스 등을 추천했다.인삼닭마늘구이나 인삼갈비찜처럼 육류를 이용한 찜 요리나 구이에 인삼을 곁들인다면 인삼 특유의 향과 독특한 단맛이 고기와 잘 어우러져 본래의 고유한 맛을 잃지 않으면서 식욕을 돋워준다.인삼 돈가스는 밑간한 돼지고기에 인삼과 각종 채소를 얇게 채 썰어 볶은 것과 피자치즈를 넣어 돌돌 말아 튀겨낸 요리로 인삼에 대한 거부감이 있는 아이들도 맛있게 먹을 수 있다.인삼요리에서 나는 인삼향기 성분인 파나센(Panacene)은 보온 작용을 하고, 중추신경계를 자극해 몸의 기운을 북돋아 활력을 준다고도 밝혀져 있다.그동안 ‘고려인삼을 먹으면 열이 오른다(승열 부작용)’는 오해로 인삼 먹기를 꺼려하는 소비자도 있었지만, 농촌진흥청과 중국 광주중의대와의 국제 공동연구 결과 고려인삼은 승열 작용의 부작용이 없다는 사실이 입증됐다. 이는 식품으로의 안전성이 증명된 것으로 적당량의 인삼을 먹으면 환절기에 우리 몸을 보호해주는 중요한 역할을 해줄 것으로 기대된다. 농촌진흥청 인삼과 이혜진 연구사는 “환절기에 인삼을 먹는 것을 우리 국민 모두에게 권장하며 특히 수능을 며칠 앞둔 수험생에게 적극 추천한다.”라고 전하며,“앞으로도 모든 국민이 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 인삼품종 개발을 위해 노력할 것이며, 소비 대중화에도 앞장서겠다.”라고 말했다.
김동국 기자
2012-11-02
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우리아이 눈 건강을 위협하는 스마트기기
김동국 기자
2012-10-31
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건강검진, 소변검사 반드시 하는 이유
건강검진을 하게 되면 반드시 하는 항목이 혈액검사와 소변검사이다. 특히 소변검사는 검진에 있어 가장 기초적인 항목으로 소변검사만으로도 신체 이상의 유무를 확인할 수 있어 건강의 신호등이라 부르기도 한다. 블루비뇨기과 강남점 김욱현 원장은 “소변의 색, 냄새, 탁한 정도 등을 관찰하면 어떤 부분에 이상이 어떻게 생겼는지 어느 정도 확인이 가능하다”며 “특히 혈뇨가 있을 경우에는 신장, 요관, 방광, 요도 등에 문제가 생겼을 가능성이 높기 때문에 꾸준히 소변검사를 해주어야 한다”고 말한다. 성별불문 나타날 수 있는 ‘혈뇨’ 더욱이 혈뇨는 남성과 여성들 모두에게 나타날 수 있다. 여성들의 경우 혈뇨가 나타날 경우 우선적으로 방광염을 의심해야한다. 여성들의 경우 특히 방광염의 발병률이 높은 편이기 때문이다. 그러나 방광염뿐만 아니라 비뇨기계의 암이 생겼거나 혈관기형이 나타난 경우에도 혈뇨가 나타날 수 있다. 남성들에게 혈뇨가 나타났다면 방광암을 우선 의심해야한다. 방광암은 남성들이 여성들에 비해 약 4배 정도 발병률이 높기 때문이다. 이 밖에도 전립선염이나 전립선비대증, 전립선암 등의 전립선 질환이 있을 경우에도 혈뇨가 보이는 경우가 있다. 소변검사 꾸준히 해야 하는 이유는 그러나 전문가들은 굳이 눈으로 혈뇨가 보이지 않더라도 정기적으로 소변검사를 할 것을 권한다. 혈뇨는 소변에 비정상적인 양의 적혈구가 섞여서 배설이 되기 때문에 붉은 색을 띄는 경우가 많지만, 경우에 따라서는 육안으로는 확인할 수 없는 무증상 현미경적 혈뇨가 나타날 수 있기 때문이다. 블루비뇨기과 강남점 김욱현 원장은 “더욱이 무증상 현미경적 혈뇨는 암과 같은 질환의 초기 증상일 수 있다”며 “정기적인 검진을 통해 소변검사를 받고, 무증상 현미경적 혈뇨인 경우에는 꾸준한 추적검사를 통해 암의 유무를 확인하는 것이 좋겠다”고 조언한다. 단, 여성들의 경우 소변검사를 할 때에는 피가 섞어 나올 수 있으므로 생리 기간 및 생리 전후는 피하는 것이 좋겠다. 소변검사는 건강검진의 기본으로 소변검사로 건강까지 확인할 수 있다. 이에 정기적인 소변검사를 해주도록 하며, 만약 혈뇨가 보이는 경우에는 반드시 어떤 이상으로 혈뇨가 비치는지 등을 확실히 검사하는 것이 좋겠다./출처: 블루비뇨기과
김동국 기자
2012-10-30
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무호흡증 예방과 관리를 위한 5대 생활 수칙
질병관리본부(본부장 전병율)와 대한이비인후과학회(이사장 백정환)는 수면무호흡증에 대한 국민들의 올바른 질환인식과 건강생활 실천율을 높이기 위해 ‘수면무호흡증 예방과 관리를 위한 5대 생활 수칙’을 권고하였다. 수면무호흡증 예방관리수칙은 성인 수면무호흡증의 위험 요인 관리 및 조기 진단·치료의 중요성 뿐만 아니라 소아 수면무호흡증의 진단과 치료의 중요성을 담고 있다. 비만, 술, 담배는 성인의 수면무호흡증의 위험도를 높이는 주요 위험 요인이므로 체중 조절과 금주 및 금연으로 수면무호흡증을 호전시킬 수 있다. 수면 중 발생하는 수면무호흡증은 자가 진단이 어렵기 때문에 코골이, 주간 졸림 등과 같은 증상이 있으면 의사와 상담이 필요하다. 특히, 소아의 수면무호흡증은 기도가 완전히 막히는 무호흡증보다 부분적으로 막히는 저호흡이 수면 중 지속적으로 나타나 주의력 결핍, 식욕 저하, 안면발달장애 등 신경 정신적 합병증이 유발될 수 있다. 소아는 정신적, 육체적으로 성장기에 있으므로 수면무호흡증의 합병증을 예방하기 위해 적극적으로 진단하고 치료해야 한다. 질병관리본부에서는‘세계 뇌졸중의 날(10월 29일)’을 맞아 뇌졸중과 연관있는 수면무호흡증에 대한 질환 인식을 높이고자 하며, 심정지.초기 뇌졸중 등 응급사항 대응 강화를 위한 대국민 뇌졸중 대응지침을 보급하고, 권역심뇌혈관질환센터를 통해 급성기 질환 진료역량 제고(3차 예방)를 위해 노력하고 있다. 마지막으로, 국민들의 수면무호흡증에 대한 주요 궁금증을 모아 만든 ‘수면무호흡증 예방관리 자주하는 질문’을 올해 7월 개발·배포하여 정확하지 않은 수면무호흡증 건강 정보(건강 노이즈)로부터 국민들을 보호하는 노력을 병행하고 있다./출처: 질병관리본부
김동국 기자
2012-10-29
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성인병 예방에 좋은 발효 콩, 다이어트 효과까지?
jnnews
2012-10-25
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기분이 좋아지는 단어 힐링 ‘ 댄스 파티도 힐링’
한국은 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 자살률 7년째 1위, 여성 우울증 1위, 남성 돌연사 1위, 흡연율 1위, 음주율 1위 등 고도성장의 각종 부작용이 나타나고 있다. 미국의 경제학자 리처드 이스털린은 “소득이 일정 수준에 도달하고 기본 욕구가 충족되면 소득이 증가해도 행복지수는 올라가지 않는다”는 ‘이스털린의 역설(Easterlin’s paradox)‘의 대표적인 사례로 1인당 국민소득이 2만 달러가 넘었는데도 삶의 질은 높지 않은 대한민국을 들었다. 유엔이 발표한 ’세계 행복 보고서(World Happiness Report)‘를 보면 한국의 행복지수는 10점 만점에 5점대 후반으로 150개국 중 56위에 머물렀다. 한계에 다다른 대한민국의 돌파구로 ’힐링'이 제시되고 있다. 캠프, 음악, 댄스, 파티 등 다양한 분야에서 ‘힐링’이 도입되고 있는 데, 이 분야의 전문가로 한지영의 ‘힐링 모션’이 있다. 힐링모션에서는 춤·동작·호흡 등을 이용해 몸과 마음의 균형을 잡아주는 무용 심리 치유를 전문으로 하고 있으며 최근에는 ‘힐링 파티’도 주관하고 있다. ‘한지영의 댄스 커뮤니팅’은 움직임을 활용한 편안한 교류의 물꼬를 터주는 몸과 마음의 힐링 & 릴렉스 타임으로 언어만을 사용한 피상적인 수준의 교류를 넘어서서 몸과 마음이 함께 참가하는 넌버벌 커뮤니케이션이 활성화 될 수 있도록 돕는다. ‘한지영의 댄스 커뮤니팅’은 원으로 둘러서서 참가자 신체 이완과 자기 개방을 위한 준비 단계인 ‘몸 열기, 마음 나누기’, 손등, 손끝 등 제한적인 바디 컨택과 적절한 규칙으로 이루어진 컨택 모션을 통해서 참가자들이 상대를 움직임 차원에서 경험해볼 수 있는 시간인 ‘미들템호 / 미들 컨택’, 짝그룹으로 음악을 참고 하여 원하는 리듬과 스텝을 완성할 수 있도록 가이드, 완성된 춤을 전체 그룹과 함께 나누면서 ‘리듬과 에포트 공유’ 단계로 구성된다. ‘한지영의 댄스 커뮤니팅’은 코에보, 덤앤더머스, 시라노연애대작전이 주관하는 10월 26일(금) 댄스파티에서도 경험할 수 있다. 1997년부터 매주 스탠딩 파티를 개최해 온 클럽프렌즈가 SNS시대를 맞이 하여 이를 더욱 확대하고자 파트너사로서 출범시킨 코에보(coEvo)는 설립 프로모션으로 11월 중순까지 요트 파티, 와인 파티 등 다양한 파티의 참석비를 1만원으로 책정하였으며, 이후 12월까지도 참가비 2만원으로 다양한 파티를 계획하고 있다.
정유태 시민기자
2012-10-22
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통풍, 요산 수치로 알아보는 통풍검사
김동국 기자
2012-10-22
김철우 보성군수, 27개 시·군·구 목소리 전하다!
할로윈으로 물든 담양 중앙공원… 읍내마켓 이색 볼거리 눈길
가을 여행은 강진만 갈대밭으로
